いま、かつてないほどに注目を集めているキーワード、「免疫力」。

免疫力とは、体内に侵入したウイルスや細菌、異物などから体を守る力のことで、低下すると病気にかかりやすくなってしまうというものです。

全世界的に猛威を振るっている新型コロナウイルスへの対策としてワクチンの接種が有効とされていますが、人間が本来持っているこの免疫力を高めないことには、どんなに高性能な新薬が発明されたとしても、十分な効果は期待できません。健康でいるために、免疫力はなくてはならない自己防衛システムなのです。

では、そんな免疫力はどうしたら高めることができるのか。その鍵を握るのが、「運動と睡眠」や「温活」「食物繊維の摂取」、そして「笑い」です。

どれも私たちのカラダが元気になるための“栄養”で、栄養を与えられたカラダは自ずと免疫力が高まるというわけです。